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24 de September de 2010 às 17h21
Os orientais bem sabem, há muito tempo, que controlar a respiração traz inúmeros benefícios à saúde. Estudos recentes comprovam que a prática de técnicas respiratórias controladas, como aqueles exercícios de ioga ou de tai chi chuan, ajuda...
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22 de September de 2010 às 11h51
Quem deseja manter uma dieta saudável deve pensar em montar o seu prato considerando os seguintes fatores: variedade, cor e frescor. Quanto mais colorido o prato, maior será a variedade de vitaminas, minerais e nutrientes ingeridos. Além de alimen...
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20 de September de 2010 às 13h02
Para quem já é experiente em corridas, o recomendável é estabelecer novas metas, como baixar tempos, aumentar distâncias ou criar diferentes percursos. Mesmo quem se dedica seis dias por semana pode variar o tempo de corrida entre 30 minutos e u...
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16 de September de 2010 às 10h15
De acordo com o Ministério da Saúde, a hipertensão arterial é uma das maiores causas de doenças cardiovasculares e hoje atinge 35% da população brasileira acima dos 40 anos. Entre as recomendações das autoridades médicas para prevenir a doe...
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13 de September de 2010 às 16h32
Se você já passou pela fase inicial da corrida e já é capaz de correr sem perder o fôlego, pode começar a planejar novos saltos. O momento, agora, é de variar o treinamento, o percurso e a superfície, para aprimorar a técnica e melhorar seus...
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09 de September de 2010 às 12h05
Os fabricantes de tênis não param de lançar novidades para os corredores de plantão. É tanta tecnologia nova, que comprar um tênis se tornou um momento que exige tempo do cliente. Uma das novidades é o tênis Gel Nimbus 12, da Asics, produzido...
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06 de September de 2010 às 10h54
A corrida é uma atividade física completa, pois melhora o sistema cardiorrespiratório, fortalece os ossos e tendões, define os músculos, elimina a gordura e ainda dá uma sensação de bem-estar única. Além de todos esses benefícios físicos,...
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04 de September de 2010 às 13h08
A atividade física também deve fazer parte da rotina de quem busca uma vida saudável. Primeiro, porque ela exercita os músculos, melhora o sistema cardiorrespiratório e fortalece os ossos. Mas também porque, ao se exercitar, o organismo libera ...
